J3qx

information archive

Archive for Июль 2009

Псевдодиетические продукты или Как не стать жертвой рекламы

Posted by j3qx на Июль 29, 2009

Псевдодиетические продукты или Как не стать жертвой рекламы

Стараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы,  в которой производители различных продуктов питания для увеличения продаж подменяют одни понятия другими.

Йогурты и творожки

Зачем едим. Они вкусненькие, в хорошеньких упаковках “для девочек”, помогают пищеварению, в них кальций, а еще они такие воздушные, что наверняка можно есть сколько хочешь!

На деле. Неделя на йогуртах и творожках — а в теле воздушности не прибавилось. Потом, правда, выясняется: у сливочных йогуртов 8% жирности. В одной банке — 150 ккал. Съесть по 10 штук — дневная норма калорий. В то же время, 0,3%-ные йогурты часто невнятные, крахмалистые и отдают жевательной резинкой.

Рацпредложение. Выбираем “золотую середину” —  молочные продукты жирностью 1,5-2,0%, без ароматизаторов и добавок. Срок годности не должен превышать 7-10 дней, иначе ни о каких молочнокислых бактериях речи быть не может. Чтобы перекус был сытным, заедайте молочные продукты сложными углеводами — зерновыми хлебцами, например.
Читать далее…

Posted in Здоровье и правильное питание | Отмечено: , , | Leave a Comment »

Десять продуктов для плоского живота

Posted by j3qx на Июль 29, 2009

Десять продуктов для плоского живота

Американские ученые составили список продуктов, которые помогут сделать живот плоским. Если включить их в ежедневный рацион, делать с утра упражнения на пресс и не есть после 7 вечера, через 2-3 недели ты обязательно заметишь результат.

1. Бобовые

Фасоль и горошек содержат растительный белок, который не дает уйти вместе с жирами мышечной массе во время соблюдения диеты.

2. Нежирные сорта сыра

Как и другие нежирные молочные продукты, сыр помогает при сжигании жировых отложений в области живота. Читать далее…

Posted in Здоровье и правильное питание | Отмечено: , , , | Leave a Comment »